苏州东吴男科医院怎么样？前列腺炎作为男性多发的生殖系统前列腺炎症疾病，近几年患病的年龄也越来越小，主要以排尿困难及疼痛为主要症状，病因则为感染、性生活过频、过多手淫、心理因素等情况，前列腺炎对于患者来说影响还是挺大的，不仅要及时就医治疗，平时生活中也要注意，那么前列腺炎如何自我调养呢？本期就和苏州东吴男科医院小编一起来了解下吧！

　　

　　前列腺炎如何自我调养？

　　

　　

　　

　　1、每天饮水2升以上

　　

　　天气变冷之后，许多人会减少饮水量。对前列腺疾病患者而言，饮水量的减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。所以，前列腺患者在寒冷的季节更应该多饮水，一般每天饮开水或茶水2升以上最佳。

　　

　　2、尿急时不要“忍”

　　

　　冬天，许多人尿急时，会一忍再忍，这种做法不可取。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺疾病患者来说，憋尿容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管等高位脏器带来危害，严重的还会造成肾功能衰竭。

　　

　　3、戒烟戒酒，忌食辛辣

　　

　　很多男士都喜欢在冬季喝酒暖身体，但过度酗酒会造成血管的扩张，很多人喝酒就会脸红，这就是酒精扩张血管的结果，酒精同样也会造成前列腺的反复充血。而香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但会直接毒害前列腺组织，而且还会干扰支配血管的神经功能，影响前列腺血液循环，加重前列腺的充血。

　　

　　4、局部保暖要到位

　　

　　在寒冷的天气里，有些男性为了追求时尚，往往穿得较少，忽略了对前列腺部位应有的保暖，而容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。 保持前列腺部位的温暖，能使前列腺在腔内的压力减低，平滑纤维的松弛，减少尿道出口的阻力，让前列腺通畅也就是排尿通畅。做好前列腺的局部保暖工作可以减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。

　　

　　5、尽量避免久坐

　　

　　冬季寒冷许多人都不想运动，坐的时间相对更多，而久坐是导致前列腺炎的原因之一。 男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男性前列腺负担较重。不少前列腺疾病患者都有体会，久坐后很容易出现程度不同的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等不适症状。

　　

　　6、夫妻生活要适度

　　

　　适度的夫妻生活有利于前列腺健康，但夫妻生活要有规律，过度的夫妻生活及频繁的手淫都对前列腺有不利影响。性交过度的性生活会让前列腺充血时间加长。

　　

　　7、加强体育锻炼

　　

　　天气寒冷时，同样应该坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、短跑或饭后散步等活动，能改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺疾病的发生很有帮助。

　　

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