苏州男科医院哪家好？早泄指男性在伴侣生活中过早的排精，刚刚进入女性阴道便射精，这将会大大影响两性之间的生活，也是导致男性不育的一个重要原因，但是一两次的早泄也属于正常，在治疗方面不仅要配合医生治疗，在生活上也要非常注意，那么怎么锻炼治早泄呢？本期就和苏州男科医院小编一起来了解下吧！

　　

　　怎么锻炼治早泄？

　　

　　1、三指同时按揉气海、关元穴：每组五十下，每次二至三组，早晚各一次。另外也可按揉三阴交穴，左右各一百次，早晚一次。

　　

　　2、双搜扣锤肾俞穴：左右手交替，虚握拳用拳背进行扣捶，左右各三十六次。

　　

　　3、提睾训练：意念集中在会阴处，使精索肌肉收缩以抬高睾丸，每次一百下，早晚各一次。

　　

　　4、冷热水交替淋浴法：每晚睡前洗澡，先用冷水淋浴阴茎头，再转用温水淋浴期上，来回交替可降低敏感度。

　　

　　5、性交注意力转移：行房时，可试尝转移注意力去想一些和性爱无关的事情。或可准备小圆球，必要时拿在手中握捏，一把注意力分散。按捏手掌处的劳宫穴也助清新火，可降低兴奋度。

　　

　　以上就是关于早泄锻炼治疗的相关内容，希望对大家有所帮助，苏州男科医院24小时健康热线：180-1320-7263，同时可进行在线预约挂号，祝您幸福健康！